春天养生谨记小知识

春天，阳气始生，生机萌发，万物欣欣向荣。人体之肝气生发，主疏泄，喜条达而恶抑郁，故与春气相通。肝气随春而盛，升发而畅达。所以春天是养肝的关键时节，顺应自然养生，也会事半功倍。

黄帝内经中记载“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”所以春天要晚睡早起（当然这里的晚睡最晚也是到十一点之前哦）。保持心情开朗舒畅，力戒暴怒抑郁等，如果本来的身体肝气就比较旺或者脾胃虚弱的话 ，在春天可能会出现眩晕，烦躁易怒，中风昏厥，或情志抑郁或两胁胀痛，胃脘痞闷，嗳气恶心，腹痛腹泻等症状。

肝属木，五色应青，五味应酸。脾属土，五味应甘。木克土。春天肝火旺脾胃弱的人建议饮食上少酸多甜。

肝开窍于目，所以春天如果出现眼睛干涩，视物模糊等眼睛不舒服等症状也可以泡一些菊花，决明子茶等起到清肝明目的效果，来达到养肝的功效！