「养生知识」女子养生术

一、认识自己的体质

(1）观舌识健康正常的舌头呈淡红色，舌苔薄白，干湿适中。(2）气、血、津液自查

(3）五脏六腑自查

(4）了解体热／体寒

4二、分辨适合自己的养生食材

根据书中罗列的症状，对应分辨自己的体质，找到书中对应的食材。

比如我，身体大概属于：气虚、血虚、体寒。平时可以多吃一些补气血、驱寒的食物。

4三、美容小知识

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(1）抗初老(2）色斑、肤色暗沉

(3）皮肤干燥

(4）痘痘

(5）减肥

(6）脱发

(7）白头发

(8）指甲易断

从《女子养生术》中总结来的

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