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深度网:常吃这5种食物,有利于保养血管,茄子是关键,好吃营养又健康_申博官网

admin 快讯 2020-02-08 99 0

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大家好,我是广东珠海的工元食记,美食是我们生命中,不可以缺少的一部分,我们对她,充满关注和期待。

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宅家不出门,也要有意识地调理我们的日常饮食,有利于我们的身体健康。

今天分享一个换血知识点,常吃这5种食物,有利于我们身体换血功能,有效保养血管

第一种:洋葱,是血液的稀释剂;常吃可以防止血管堵塞,引起的中风,一般中老年人容易中风,因为血管老化,并且收缩变窄,稍微不注意饮食,或者管不住嘴巴,吃了一些动物内脏和高油脂的食物,又是在冬季,就特别引起中风。

第二种:大蒜,是血管的清洁工

第三种:燕麦,是血管的瘦身剂

第四种:胡萝卜,是血管的软化剂。吃胡萝卜,增强血管的弹性,对久坐的办公职业者,特别有好处;

第五种:茄子,是血管的补丁。补丁是关键,如血管出现厚薄不均,因为剧烈运动造成的血管微裂,损伤等情况,吃茄子有修复我们的血管的好处。

今天教大家做一份关于茄子的美食,有肉有茄子,营养丰富,小孩大人都爱吃,同时,也有蒜和胡萝卜,我们一起来做一道保养血管的美食吧。

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食材:茄子,肉末,葱姜蒜,小米辣(不爱吃辣,可以不放),胡萝卜。

调味辅料:油、盐、生抽酱油,蚝油、料酒、胡椒粉。

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  • 腌制肉末
  • 肉末倒入适量的姜末、盐(不用太多,后面有料汁)、生抽、胡萝卜粒、料酒、胡椒粉、蚝油、花生油,顺着一个方向,搅拌起筋,大概3~5分钟。放旁边腌制10分钟,备用,搅拌起筋的肉末,口感香嫩。

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    有糖尿病的人宅在家,吃点水果有助于提高抗病力,哪些水果可选?

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  • 切茄子
  • 选择嫩一点的茄子,嫩茄子里面没有籽,口感嫩滑。洗干净,不用去皮,茄子表面会残留农药,最好在洗的时候,用湿毛巾抹干净,我小时候在农村长大,做过农活,帮茄子除虫,比较了解。

    茄子去头尾,不是对半切开,是切2/3半的茄子,然后,左右放一根筷子,防止切断,均匀切出刀口,每隔3个刀口切断。

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    把腌制好的肉末,夹进缝隙里面,饱满程度,根据自己喜欢来做,这个没有要求,建议不要装太满,肉少蒸的时间短,有效保存茄子鲜艳的颜色。全部做好,摆进盆中,锅里倒水,把水烧开之后,放进去蒸熟,一定要大火蒸,茄子的颜色才鲜艳,大火蒸10分钟左右,肉馅多的,适当增加时间。

    • 做料汁
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    把蒸好的茄子肉膜取出,滤出盆底的肉汁,倒回锅里,适当加入生抽、香油或食用油,蒜蓉,小米辣,煮开后,倒入淀粉水,再次煮开,倒入葱花,搅拌均匀,出锅,淋在茄子肉膜上面,美食即成。

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    一份茄子肉膜就做好了,每一口,都是浓浓的肉汁味,香嫩爽口。用简单的蒸熟方法,整道菜没有其他技巧,只有心灵手巧。美味来之不难,只要有心人。如果您也喜欢,就抽空试一试吧!美滋滋的味道,在您的嘴里徘徊。

    美味、健康的美食,您不容错过!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢有您的支持!我们下期再见。

    本文源自头条号:工元食记 转载申明:本文转载自以上微信公众号,若有侵占你的权益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。

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